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Queimar muitas calorias em apenas uma hora? É possível! Estudo americano revelou quais atividades físicas contribuem para tal

Chega aqui mais perto e conta para nós: você gosta/ tem hábito de praticar atividade física?

Queimar muitas calorias em apenas uma hora? É possível! Estudo americano revelou quais atividades físicas contribuem para tal

11

NOV

Seja lá qual tenha sido a sua resposta, apostamos que seu sonho mais secreto é o de conseguir perder milhares de calorias em um curto espaço de tempo...uhmm...em uma hora tá bom...

Que tal, hein?

Delírio?

Pior que não, sabia?

Pelo menos foi o que revelou uma pesquisa realizada pela Clínica Mayo, uma das organizações médicas mais conceituadas dos Estados Unidos.

Os estudiosos ligados ao referido estabelecimento de saúde basearam-se em dados do Instituto Nacional de Saúde do país e listaram os exercícios que mais contribuem para o emagrecimento no referido espaço de tempo.

Dentre as atividades relacionadas, as mais evidenciadas foram as aeróbicas. Sabe por que? Porque este tipo de movimento oxigena mais gordura tirando dela a energia suficiente para manter o deslocamento a que você está se propondo.

Explicando melhor, é que, apesar de os exercícios de alta intensidade retirarem energia do carboidrato, aceleram o metabolismo por mais tempo e isso gera um gasto energético subsequente através da massa muscular que é criada durante a atividade.

Deu para entender?

Agora ficou mais claro, não?

Ah, já está aí super curioso(a), louco(a) para saber quais são, afinal, essas atividades que “dão cabo” de muitas calorias em espaço de uma hora, né?

Muita calma nessa hora, a gente te revela algumas delas!

Sempre respeitando o intervalo de tempo referido, se você:

- correr a uma velocidade de 12km/h, vai perder entre 861 – 1.074 cal;

- pular corda, vai perder 861-1.074 cal;

- nadar com movimentos rápidos, vai perder 715-892 cal.

Ah, mas você não gosta de nada disso? Sua praia é mais, digamos, transcendental? Sem problema, tem atividade para você também! Praticar power yoga por 60 minutos queima de 292 a 364 calorias. Olha que bom?

Tá bom, tá bom, embora você tenha total noção de que deveria, você não pratica atividade física nenhuma nem tem vontade (ou tempo) para praticar, né?

Ok, ok...

Sabe aquela escada básica do prédio onde você mora/trabalha? Se você esquecer o elevador por um tempo e decidir subi-las correndo vai queimar entre 657 e 819 calorias!

Ah, vai chegar todo(a) suado(a) lá em cima? Nada que uma lavadinha no rosto não resolva, vai...

O mais importante é mexer o corpo. Logo, na hora de escolher, leve em consideração seu gosto pessoal para escolher a atividade que vai te ajudar a emagrecer.

[Fonte: Portal da Educação Física]